Christine Fouquet
Christine Fouquet
FAQ
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle pour les managers ?
L'intelligence émotionnelle (IE) est la capacité à identifier, comprendre et gérer ses propres émotions, ainsi que celles des autres. Pour les managers, l'IE est une compétence essentielle qui leur permet de :
Motiver et inspirer leurs équipes : En comprenant les motivations et les besoins émotionnels de leurs collaborateurs, les managers peuvent créer un environnement de travail positif et stimulant qui favorise la performance individuelle et collective.
Résoudre les conflits et favoriser la collaboration : L'IE permet aux managers de gérer efficacement les conflits, de désamorcer les tensions et de promouvoir la collaboration au sein de leurs équipes.
Prendre des décisions judicieuses : En tenant compte des aspects émotionnels des situations, les managers peuvent prendre des décisions plus éclairées et plus humaines qui ont un impact positif sur l'organisation.
S'adapter au changement et gérer le stress : L'IE permet aux managers de mieux gérer le changement, de rester calmes sous pression et d'aider leurs collaborateurs à faire face aux situations difficiles.
Développer des relations solides : En communiquant de manière authentique et empathique, les managers peuvent nouer des relations de confiance avec leurs collaborateurs, leurs clients et leurs partenaires.
En résumé, l'intelligence émotionnelle est un facteur clé de succès pour les managers qui souhaitent créer des équipes performantes, un environnement de travail positif et une organisation prospère.
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une thérapie brève.
Il s'agit une pratique douce, accessible et adaptable à tous.
Elle peut être pratiquée par tous les publics, elle associe relâchement corporel, respiration et visualisations positives
La sophrologie est efficace dans plusieurs domaines :
Elle permet de retrouver un état de bien-être physique et mental, de mobiliser ses capacités, de développer son potentiel.
Champs d'application de la Sophrologie ?
Vous avez un objectif, un besoin de changement, nous définissons ensemble vos besoins pour l'atteindre et je vous apporte les outils sophrologiques nécessaires. La sophrologie peut s’appliquer dans de nombreux domaines. La méthode permet de répondre à un très grand nombre de problématiques et l’on distingue 4 grands domaines d’intervention.
1- La gestion du quotidien
La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de :
Gérer son stress et son anxiété au quotidien.
Gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes.
Améliorer la qualité du sommeil. Améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).
2- Préparation à un événement
Examens, compétitions sportives ou accouchements, ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation.
La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de :
Gérer l’appréhension.
Mobiliser ses aptitudes, prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.
3- Accompagnement d'un traitement médical
La sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical.
La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de :
Mieux vivre les traitements.
Diminuer l’impact des effets secondaires.
Restaurer l’image de soi.
( Dans le cas d'un cancer par exemple).
Diminuer l’intensité des douleurs.
Retrouver une qualité de vie au quotidien.
( Dans le cas de la fibromyalgie par exemple)
Retrouver de la vitalité au quotidien.
Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie
4- Accompagnement d'un comportement pathologique
La sophrologie intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, bien qu’elle ne les soigne pas. Elle permet surtout de mieux les gérer tout comme les addictions au sucre, au tabac ou à l’alcool, par exemple.
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Temps d'accueil et d'échanges
Temps d'échanges pour faire le point sur votre pratique et votre situation.
Temps de pratique
Je vous guide par la parole avec des outils de relaxation, de respiration, des visualisations mentales positives pour favoriser un relâchement physique, mental et émotionnel.
Temps d'écoute
Temps qui vous permet d'exprimer vos ressentis et vos sensations.
Votre évolution au fil des séances ?
La Sophrologie permet de vivre un quotidien plus positif, en tirant partie de vos propres réussites, de vos ressources, de vos forces. Au fil des séances vous apprenez à évacuer le négatif et à placer le positif au centre de votre vie. Vous développez le calme intérieur, la sérénité et apprenez a développer vos capacités. Au fur et à mesure de votre progression j'adapte les séances afin qu'elles vous permettent d'atteindre votre objectif mieux être.
On peut schématiser l'évolution en sophrologie en trois étapes:
- Vous évacuez le négatif
- Vous accédez aux ressources déjà présentes en vous dont vous avez besoin et apprenez à vous en servir pour développer vos capacités.
- Vous faites grandir et ancrez vos capacités pour vivre pleinement et durablement votre nouvel état positif.
Déontologie ?
Faire preuve d'éthique est une valeur fondamentale au sein d'Oxy'Sophro, nous prônons un comportement intègre qui prône le respect d'autrui, la bienveillance, la confiance et l'honnêteté dans toutes les sphères de l'activité.
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